11:27 صبح
تاثیر کلسیم در تغذیه دوران بارداری
بدست در دسته
برای
اطمینان از رشد مناسب دندان ها و استخوان های جنینتان که از هفته هشتم
بارداری آغاز می شود لازم است که دو برابر میزان طبیعی کلسیم مصرف کنید.
منابع غنی از کلسیم عبارتند از: پنیر، شیر، ماست و سبزیجاتی که برگ های
سبز رنگ دارند. با این همه، فرآورده های لبنی مقدار زیادی چربی
دارند.بنابراین اگر اضافه شما زیاد است، بهتر است فرآورده های کم چرب
لبنیات را استفاده کنید مانند شیر بدون چربی یا کم چربی و یا پنبر دلمه به
جای پنیرهای پرچرب استفاده کنید.
11:26 صبح
تغدیه برای داشتن یک نوزاد سالم
بدست در دسته
جنین
فقط یک منبع تغذیه دارد که آن هم خود شما هستید. لازم است که در طی دوره
بارداری در حد امکان رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشته باشید. این بدین
معنی نیست که باید رژیم خاصی در پیش بگیرید و برای آن برنامه ریزی کنید یا
به اندازه دونفر غذا بخورید. کاری که باید انجام دهید این است که مواد
غذایی تازه مصرف کنید. در ادامه در مورد آن ها توضیح داده شده است.
اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت می کنید.
هنگام بارداری، هر ماده غذایی یا هر نوع مایعاتی را که می نوشید، بررسی
کنید. زیرا ممکن است برای جنینتان مضر باشد. سبزیجات خام و میوه تازه زیاد
مصرف کنید و میزان مصرف غذاهای شیرین، شور، کنسرو و فرآوری شده را کاهش
دهید.
تغذیه مناسب:خوب غذا خوردن بسیار مهم است زیرا مواد مغزی غذاها از طریق
جفت به جنین می رسد. انواع مختلف مواد غذایی تازه و غذاهای فرآوری نشده
مانند سالاد، سبزی خام و میوه تازه را در نظر بگیرید.
11:26 صبح
تاثیر وزن و ورزش در بارداری
بدست در دسته
به
طور طبیعی و ایده ال وزن شما حداقل شش ماه قبل از باردار شدن باید متناسب
با قدتان باشد بنابراین اگر اضافه وزن یا کمبود وزن دارید، برای کسب وزن
مناسب به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکل جدی در مورد وزن خود دارید، هرگز در
دوران بارداری رژیم نگیرید. چرا که ممکن است بدن شما از کسب مواد مغذی
ضروری و مهم محروم شود. در حالی که تصمیم می گیرید باردار شوید، تناسب
اندامتان را حفظ کنید و هدفتان این باشد که برای سلامتی هر روز حداقل 20
دقیقه پیاده روی یا شنا کنید.
11:26 صبح
تاثیر دارو در دوران بارداری
بدست در دسته
مصرف
برخی از داروها ممکن است شانس باردار شدن شما را کم کند یا برای جنین داخل
رحم مضر باشد. اگر به خاطر بیماری هایی مانند صرع و دیابت، به طور مداوم
دارو مصرف می کنید، قبل از تصمیم گیری برای باردار شدن، با پزشک مشورت
کنید. مصرف آسپرین و سولفونامیدها در اوایل دوران بارداری، بی خطر هستند،
اما مصرف بسیاری از داروها اثرات طولانی بر روی جنین می گذارند که مشخص
نیستند. باید از مصرف داروهایی که ثابت شده خطرناک هستند به طور کامل
اجتناب کنید. همواره قبل از مصرف هر دارویی، برچسب راهنمایی آن را بخوانید
و با پزشک مشورت کنید.
11:25 صبح
حفظ سلامتی در دوران بارداری (5 نکته اول)
بدست در دسته
101نکته برای حفظ سلامتی در دوران بارداری
نکته اول :
1:آیا شما یا همسرتان، سابقه بیماری های ارثی مانند هموفیلی در خانواده دارید؟ اگر دارید با پزشک مشورت کنید.
آیا بیماری های مانند دیابت یا صرع دارید؟ اگر دارید با پزشک مشورت کنید.
آیا شغلتان در خارج از خانه ممکن است خطراتی برایتان داشته باشد؟
11:25 صبح
تاثیر مواد خطرناک در دوران بارداری
بدست در دسته
اگر
شغل شما یا همسرتان به گونه ای است که با مواد شیمیایی، سرب، مواد بیهوشی
یا اشعه ایکس سر و کار دارید، ممکن است شانس بارداری شما را تحت تأثیر
قرار دهد یا خطراتی برای جنینتان داشته باشد. این موضوع را با پزشک در
میان بگذارید. بوی حاصل از مواد پاک کننده، مانند سفیدکننده و ضدعفونی
کننده های وسایل بهداشتی خانه، رنگ، لاک، جلا، تافت مو، بنزین و چسب را
استنشاق نکنید.
آرشیو یادداشت‌ها
یادداشت‌های آرشیو نشده
-
اقتصاد سنجی مقدماتی: با استفاده از شبیه سازی مونت کارلو در اکسل
شبیه سازی سیستم پویا پیشرفته، تکنیکهای تکثیر مدل و شبیه سازی مون
مونت کارلو و شبیه سازی های پویایی مولکولی در علوم پلیمر
آنایز تصویر، حوزه های تصادفی و روشهای پویایی مونت کارلو
تولید اعداد تصادفی و روشهای مونت کارلو
روشهای مونت کارلو در فیزیک آماری
شبیه سازی و مونت کارلو: به همراه کاربردهای فاینانس و MCMC
تقریب زدن انتگرالها با مونت کارلو و روشهای دقیق
Life-Cycle Costing
Disordered Alloys: Diffuse Scattering and Monte Carlo Simulation
نظریه اندازه و نظریه احتمال
احتمال و نظریه اندازه، اش (ویرایش دوم)
مقدمه ای بر آمار و احتمال برای مهندسین و محققین ، شلدون راس
نخستین درس در فرآیندهای تصادفی، کارلین (چاپ دوم)
نخستین درس در احتمال، شلدون راس (ویرایش پنجم)
[همه عناوین(568)][عناوین آرشیوشده]