آرشیو مقالات و مطالب فارسی

اگر
شما هر روز انواع مختلف غذاهای غنی از نظر میزان پروتئین، میوه های تازه و
سبزیجات می خوریذ، باید تمام مواد مورد نیاز جنین را هم فراهم آورید و در
اختیار او قرار دهید. تنها ماده غذایی که ممکن است دچار کمبود آن شوید،
آهن است، بدن به سختی می تواند آهن را از منابع گیاهی جذب کند، بنابراین
ممکن است برای جبران آن برایتان مکمل های آهن تجویز شود. برای بالابردن
میزان جذب آهن، غذاهای غنی از آهن را همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین ث
مصرف کنید. اگر گیاهخوار هستید، ممکن است کلسیم، ویتامین د و ویتامین ب12
نیز تجویز شود. در صورت گیاهخواری، از خوردن تخم مرغ غافل نشوید.