آرشیو مقالات و مطالب فارسی

برای
اطمینان از رشد مناسب دندان ها و استخوان های جنینتان که از هفته هشتم
بارداری آغاز می شود لازم است که دو برابر میزان طبیعی کلسیم مصرف کنید.
منابع غنی از کلسیم عبارتند از: پنیر، شیر، ماست و سبزیجاتی که برگ های
سبز رنگ دارند. با این همه، فرآورده های لبنی مقدار زیادی چربی
دارند.بنابراین اگر اضافه شما زیاد است، بهتر است فرآورده های کم چرب
لبنیات را استفاده کنید مانند شیر بدون چربی یا کم چربی و یا پنبر دلمه به
جای پنیرهای پرچرب استفاده کنید.