پیش
از
آنکه رژیم غذایی یا ورزش را شروع کنید، خود را برای لاغر شدن آماده
نمائید.
آمادگی برای لاغر شدن باعث می شود که شما با جدیت بیشتری برنامه
های
لاغری را ادامه دهید و کار شما بهتر نتیجه دهد. بسیاری از افراد با
زحمت
زیادی خود را لاغر کرده اند و سپس دوباره چاق شده اند. بعضی ها چند
بار
لاغر و چاق شده و دیگر از این کار خسته شده اند. آمادگی برای لاغر شدن
باعث
می شود تا لاغر شوید و برای همیشه لاغر بمانید.
برای
آمادگی، لازم است که شما علاوه بر رژیم غذایی خود، اطلاعات دیگری در
مورد
غذاها، علتهای چاقی، نقش ورزش و ... داشته باشید. گاهی داشتن این
اطلاعات
بیشتر از رژیم غذایی به شما کمک می کند.
همچنین
باید شیوه هایی را بیاموزید که بوسیله آن اشتهای خود را کنترل
کنید،
عادات غذایی خود را تغییر دهید، ورزش را وارد زندگی خود کنید و ...
این
کتاب علاوه بر اینکه رژیمهای غذایی را در اختیار شما قرار می دهد،
آمادگی
های لازم لاغر ماندن را به شما یاد می دهد، بنابراین تمام بخشهای
این
کتاب را مطالعه کنید. هر کدام از این قسمتها به شکلی آمادگی شما را
بالا
می برد. اگر قسمتهای قبل را مطالعه نکرده اید، به ابتدای کتاب
برگردید
و بار دیگر آنها را مطالعه کنید.
