آرشیو مقالات و مطالب فارسی

زندگی هدفمند موجب از قوه به فعل در آمدن تمامی استعدادها و توانایی های شما می شود.
شما واقعا و حقیقتا در زندگی چه می خواهید و امروز برای شروع دست یابی به این خواسته چه می توانید بکنید؟
عزت نفس داشته باشید و خوشبختی خودتان را مهم ترین اصل زندگی تان قرار دهید.
هدف شما باید شکوفا کردن استعدادهایتان و رسیدن به جایی باشد که توانایی آن را دارید.
اگر می دانستید که شکست ناپذیر هستید، آن وقت چه رویایی در سر می پروراندید؟
رسیدن به آرامش فکری را هدف اصلی خود قرار دهید و براساس آن برای زندگی تان برنامه ریزی کنید.
هنگامی که می دانید کسی یا چیزی بر حق است آن را نادیده نگیرید.

همیشه به یاد داشته باشید که انسان بسیار خوبی هستید با توانایی های بسیاری که هنوز از آنها استفاده نکرده اید.
بپذیرید که هر کجا که هستید و هر که هستید نتیجه تصمیم گیری و انتخاب خودتان است.
برای بهبود وضع زندگی تان، خود را آماده تصمیم گیری ها و انتخاب های جدید کنید.
از بهانه تراشی، عذر آوردن و دیگران را مقصر دانستن دست بردارید.
در هر مرحله از زندگی اهداف خود را کاملا مشخص کنید و برای هر کدام برنامه ریزی مکتوب داشته باشید.

همواره به یاد داشته باشید مهم ترین نیروی خلاقی که در زندگی شما تاثیر می گذارد خود شما هستید.
هیچ کس نمی تواند کاری کند که شما احساس حقارت کنید مگر اینکه خودتان این احساس را داشته باشید.

در غرب، زنان دو برابر مردان حرفه های جدید ایجاد می کنند و میزان پیشرفتشان نیز سه برابر مردان است.
در ایالات متحده، زنان تقریبا در تمام سطوح قدرتمندترین گروه تاثیر گذار هستند.
در ایالات متحده، زنان در هشتاد درصد تصمیم گیری های خرید نقش تعیین کننده یا تاثیر گذار دارند.
امروزه نسبت به هر زمان دیگری در تاریخ بشر، تعدا بیشتری از زنان و با
درجات بالاتری از دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی فارغ التحصیل می شوند.
در ایالات متحده، زنان در تمام زمینه ها در حال صعود به پست های ریاست هستند و این روند شتاب فزاینده ای دارد.
هنگامی می توانید زن کارآمدی باشید که مسئولیت کامل زندگیتان و آنچه را برایتان پیش می آید بر عهده بگیرید.

هرگز خودتان را دست کم نگیرید. وقتی کس دیگری از عهده کاری برآمده باشد، به احتمال زیاد شما هم می توانید از عهده آن برآیید.
تنها حد و مرزهایی که واقعا توانایی های شما را محدود می کند همان هایی است که خودتان ایجاد کرده اید.

علائم و مشکلاتی که در یائسگی ایجاد می شوند معمولا شواهد و مدارک خوب
و کافی هستند که تشخیص یائسگی را در یک خانم قطعی می سازد (بخصوص اگر در
اواخر دهه چهل و اوایل دهه پنجاه زندگی باشد). با این حال اگر هرگونه شکی
در این موارد وجود داشته باشد و نتوانیم بفهمیم که آیا این مشکلات به علت
یائسگی است یا علت دیگری دارد، می توان با یک آزمایش ساده خون و اندازه
گیری سطح هورمون ها، این تشخیص را قطعی نمود. ممکن است لازم شود که آزمایش
خون را چند بار تکرار نماییم (بخصوص در خانمهای جوان) زیرا بالا و پایین
رفتن هورمونها در حالت طبیعی نیز می تواند گاهی اوقات با نتایجی که در
یائسگی ایجاد می شود اشتباه گرفته شود.

قاعدگی های نامنظم
کنترل خونریزیهای شدید قاعدگی و یا قاعدگی های نامنظم بوسیله اقدامات ساده
و درمانهای غیردارویی مشکل می باشد. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
خوردن مکمل های ویتامینی (بویژه ویتامین ب شش B6) به همراه آهن و منیزیوم
می تواند سودمند باشد. خوردن داروهای گیاهی نیز در بعضی موارد موثر واقع
می شود. اگر خونریزی های شما شدید شده بوده و چند روز طول می کشد شما باید
به پزشک مراجعه نمایید تا اقدام به درمان آن نماید. این وضعیت ممکن است
بعلت یائسگی نباشد و مشکل دیگری مثل فیبروئیدها و یا بیماری تیروئید باعث
آن شده باشد.
ادامه مطلب...

رفع مشکلات بدون استفاده از دارو
مشکلات جسمی و روانی که در دوران یائسگی روی می دهد در هر خانمی متفاوت با
خانم دیگر می باشد. بعضی از خانمها در دوران یائسگی دچار مشکلات خیلی کمی
هستند و یا اینکه اصلا مشکلی احساس نمی کنند اما در بعضی دیگر از خانمها
این مشکلات بسیار شدید و ناتوان کننده هستند. اغلب انجام اقداماتی ساده
برای رفع این مشکلات قبل از اینکه نیازی به مراجعه به پزشک وجود داشته
باشد، موثر خواهد بود.
خوددرمانی

ادامه مطلب...

تمرینات ورزشی
ارزش تمرینات ورزشی را نمی توان نادیده گرفت. تمرینات منظم ورزشی باعث
کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی شده و با قوی تر کردن استخوانها، از
شکستگی آنها جلوگیری می کند.
هیچگاه برای شروع تمرینات ورزشی خیلی زیاد دیر نمی باشد. در تحقیقی که
اخیرا انجام شده نشان داده شده است که یک فرد 80 ساله با انجام تمرینات
ورزشی به همان میزان عضلاتش تقویت می شود که یک فرد 25 ساله به آن دست می
یابد. همچنین شروع تمرینات ورزشی از سنین بالاتر بهتر از این است که از
سنین پایین شروع به تمرینات منظم ورزشی نماییم. اما یک دفعه آنها را کنار
بگذاریم. فقط قلب و استخوان ها نیستند که از انجام تمرینات منظم ورزشی
بهره مند می شوند بلکه عضلات بدن نیز قوی تر شده و باعث می گردند که در
صورتی که شما به زمین خوردید، آسیب کمتری را متحمل شوید.
ادامه مطلب...