آرشیو مقالات و مطالب فارسی

خودتان هم باهوش و خلاق شوید

برای داشتن کودکانی باهوش و خلاق، خودتان هم باید باهوش و خلاق شوید،
بنابراین ساعاتی را در روز برای این کار صرف کنید و تمریناتی که در بخش
های آینده آماده است را ابتدا خودتان انجام دهید.

کتبهایی
مانند تقویت هوش، تقویت حافظه، روش مطالعه، معماهای هوشی، تقویت اراده
و.... را بخوانید و با افرادی که در این مسائل مهارت دارند گفتگو و مشورت
کنید.
در زندگی خود شاداب و سرزنده باشید، تفریح و شوخی را وارد زندگی خود
نمائید در مورد مشکلات و مسائل خود سعی کنید راههای تازه ای کشف کنید هر
چند که این راهها ممکن است عملی نباشند و یا خنده دار به نظر برسند با
کودکان و نوجوانان رفت و آمد کنید و گاهی کارها و بازیهای آنها را انجام
دهید.
از هر فرصتی برای یادگیری استفاده کنید.

ادامه مطلب...

ازدواج
انتخاب همسر از چند جهت در رشد هوشی کودک مهم می باشد.
1)ژنتیک
هوش و توانایی ذهنی از مواردی است که هم به ژنتیک بستگی دارد و هم تحت
تأثیر محیط قرار می گیرد. هنگام ازدواج باید توجه کرد، که با کسی ازدواج
صورت گیرد که از نظر هوش و فهم در سطح پایینی نباشد. به این نکته در
روایات اسلامی اشاره شده است.

ادامه مطلب...

میزان
درآمد خانواده می تواند بر میزان هوش کودکان تأثیر گذار باشد. خانواده
هایی که درآمد بسیار کمی دارند، از لحاظ تغذیه ای مشکل دارند و همانطور که
بعداً گفته خواهد شد، تغذیه مناسب یکی از موارد رشد هوش کودکان است. این
خانواده از نظربهداشت و درمان نیز با مشکل روبه رو هستند. کمبود بهداشت و
رسیدگی دیر هنگام به درمان اثر نامطلوبی بر فکر کودک دارد. این خانواده ها
نمی توانند وسایل آموزشی، بازی، کلاسهای مختلف و..... را جهت کودکان خود
آمده نمایند و از این نظر هم رشد کودکان آنها با مشکل روبه رو می
شود.خانواده های پر درآمد هم می توانند رشد هوشی کودک خود را به
خطربیندازید. این خانواده ها تغذیه کودک را به شکل دیگری به خطر می
اندازند. استفاده از غذاهای گران قیمت که معمولاً مفید نیستند پول دادن به
کودکان جهت انواع پفک، نوشابه، شکلات، کیک و.... تغذیه او را به خطر می
اندازدو استفاده بیش از اندازه ی تلویزیون، ویدئو، کامپیوتر و..... فرصت
فکر کردن را از کودک می گیرند. رفاه و آسایش کودک و اینکه می بینید بدون
فکر کردن و زحمت کشیدن همه چیز فراهم است، مهم تر از همه است و باعث کاهش
هوش و فکر و خلاقیت می گردد.
ادامه مطلب...

از
امام باقر(ع) نقل شده است که در شب عروسی زن و مرد وضو بگیرند و دو رکعت
نماز بخوانند. بعد از آن مرد دعا کند و خواسته های خود را بگوید و زنانی
که همراه همسر او هستند «آمین» بگویند. سپس زن و مرد با هم این دعاها را
بخوانند .(( اللهم ارزقنی الفها وودها و ارضنی بها و اجمع بیننا باحسن
اجتماع و انس ایتلاف فانک تحب احلال و تکره الحرام)) .از امام صادق (ع)
نقل شده است که در شب عروسی مرد موی پیشانی زن را بگیرد و به سوی قبله
برگرداند و مرد دعای زیر را بخواند.
(( اللهم بامانتک اخذتهما و بکلماتک استحللتها فان قضیت لی منها ولداٌ
فاجعله مبارکاٌ نقیاٌ من شیعه ال محمد ولا تجعل للشیطان فیه شرکاٌ لا
نصیباٌ ))

اختلاف
و دعوا در میان بیشتر خانواده ها وجود دارد. مهم این است که این اختلافات
به خوبی حل شوند و مشکلات برطرف گردند. وجود اختلاف و دعواهای دائمی تأثیر
بدی روی رشد فکری نوزاد، کودک و نوجوان می گذارد. خانوده ای که همیشه
میدان کشمکش می باشند، محیط مناسبی برای شکوفایی استعدادها نیست . در این
خانواده کسی فرصت رسیدگی به کودک و پرورش او را ندارد، از طرف درگر دعوا و
مشاجره به طور مستقیم روی هوش کودکان تأثیر گذاشته و آن را کم می کند.و
جود محبت و صمیمیت بین اعضای خانواده و حل اختلاف یه شکل منطقی باعث
شکوفایی فکر و اندیشة کودکان می گردد. بنابراین برای داشتن فرزندی باهوش
سعی کنید اختلاف خود را به خوبی حل نمایند.
به نکات زیر توجه نمائید:
1 ـ همة خانواده ها تا حدودی اختلاف، درگیری و مشاجره دارند. بنابراین
مشکلات فقط مربوط به شما نیست و شما هم می توانید مانند سایر خانواده ها
مشکل خود را حل کنید.
2 ـ هیچ مشکلی نیست که قابل حل کردن نباشد. اگر زن و مرد هر دو قصد حل
کردن مشکل خود را داشته باشند، مشکل حتماً برطرف شدنی است و چنانچه یکی از
دو طرف نخواهد مشکل برطرف شود، کار برای طرف مقابل سختتر می شود .
بنابراین بهترین راه این است که همدیگر را متقاعد کنید که می توانید و
نیاز است که مشکل خود را بررسی کرده و به شکل منطقی آن را حل نمائید.
3 ـ برای حل مشکلات خود مشورت کنید. البته با کسانی مشورت کنید که شما را
کمک می کند و از مشورت با کسانی که مشکل را بیشتر می کند خوداری کنید.
4 ـ کتابهایی در مورد روابط زناشویی، راهنمایی بهبود روابط زن و مرد، آئین
همسر داری و.... مطالعه کنید. سعی کنید این کتابها را همراه با همسر خود
مطالعه نمائید.
5 ـ به مراکز مشاوره و راهنمای خانواده رجوع کنید و در مورد مسائل خود مشورت بخواهید.
6 ـ صبر نکنید تا مشکلات و اختلافات به وجود آید و یا اختلافات کوچک، شدت
پیدا کنند، بلکه از همان ابتدا با مشورنت و مطالعه به گونهای زندگی کنید
که هیچ مشکلی به وجود نیاید.

غذاهایی
که توسط کارشناس ها سفارش می شود برای نیاز روزانه، شبیه غذاهایی است که
اجداد ما نیز از آنها استفاده کرده اند. بیشتر غذاهای ما منشا گیاهی دارند
مثل غلات، حبوبات، سبزیجات و میوه ها. و از گوشت قرمز و سفید به مقداری
کمتر استفاده می شود.
امروزه همچون قدیم نیازی به شکار یا جستجو برای غذا وجود ندارد و سوپر
مارکت ها و مغازه ها اکثر محصولات غذایی دنیا را دارند. این محصولات که طی
فرایندهایی تشکیل می شود شباهت کمتری به محصول اصلی دارد.
بیشتر چربی ها، قندها و محصولات غذایی در دسترس هستند اما فروشنده کمتر
سعی دارد که مشتریان را به استفاده از سبزیجات و میوه و غلات تشویق کند...

به
نظر می رسد اگر چه یافته های غذایی آسان و فراوان شده اند اما تغذیه مناسب
کمی مشکل شده است. در حقیقت تغییر در رژیم غذایی با سبزیجات و میوه ها در
تمام غذا مورد نیاز است. تغذیه مناسب نیازی به سختی ندارد و شما نباید خود
و خانواده خود را تحت فشار قرار دهید تا غذایی را که تنفر دارند بخورند.
بیشتر سعی کنید غذاهایی را که متنوع هستند و توسط خودتان ساخته می شوند
استفاده نمائید.
این کار به معنی سخت بودن تغذیه نیست و در مرحله کوتاهی نمی توان انجام داد. بلکه نیاز به زمان دارد.
بیاد داشته باشید تغذیه مناسب آینده سالم.

برگرفته از کتاب روشهای مناسب برای تغذیه کودکان (راوندر لیلی)

پروتئین ها برای ساختن و تعمیر سلولها و بافتها لازم هستند. پروتئین ها از ساختارهای کوچکتری بنام آمینو اسیدها ساخته می شوند.
هر غذای گیاهی و یا جانوری می تواند پروتئین ها را فراهم کند. پروتئین های
غذاهای جانوری مثل گوشت قرمز و سفید تمام آمینواسیدهای لازم در بدن فراهم
می کند.
آمیخته شدن انواع مختلف پروتئین های گیهای مثل برنج، عدس، نان، غلات و ...
کیفیت پروتئین ها را بهبود می دهد و این کیفیت به تامین تمام اسیدهای
آمینه در بدن کمک می کند.
بیشتر مردم اروپا پروتئین کاملی را از غذاهایشان بدست می آورند. کسانی که
بیشتر از مواد گیاهی استفاده می کنند باید مراقب باشند که از غذاهای گیاهی
ترکیبی استفاده کنند.

منابع حیوانی که تامین کننده پروتئین ها هستند: گوشت قرمز، گوشت سفید مثل ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات مثل شیر، پنیر، خامه، کره.
منابع غیر حیوانی (گیاهی): غلات مانند گندم، ارزن و جو غذاهایی که از آنها
تهیه می شوند مثل نان، شیرینی جات، دانه های روغنی مثل سویا، گردو، عدس
این غذاها ارزان تر از منابع پروتئینی حیوانی می باشد و دارای چربی کمتری
هستند

برگرفته از کتاب روشهای مناسب برای تغذیه کودکان (راوندر لیلی)

قندها که یکی دیگر از مواد غذایی پر انرژی می باشد ،به دو گروه نشاسته ای و یا ساده بر حسب ساختمان شیمیایی خود تقسیم می گردند.
کربوهیدراتهای نشاسته ای در غذاهایی مثل سیب زمینی، برنج، نان و یا
غذاهایی که تولید کننده فیبرها می باشد و آنها می توانند منبع قوی از
ویتامین و مواد معدنی باشد...

زنان
نسبت به مردان به چربی بیشتری برای محافظت بدن نیاز دارند. در دوران
حاملگی سطح چربی بدن پائین می آید تا انرژی بیشتری را در شیر مادر و برای
تولید شیر فراهم نماید.
چربی یک فاکتور ضروری در بدن است و معمولا از آن زیاد استفاده می کنند.
چربی بیشتر منابع انرژی را فراهم می سازد. به عبارت دیگر مقادیر کم چربی
کالری زیادی را ایجاد می کند. به همین دلیل چربی یک فاکتور مهم برای
کودکان و خردسالان که نیاز زیادی به آن دارند، محسوب می شود.

سرخ
شدن :از آنجا که پوست، اندامی است زنده و در حالت تنفس، به عوامل روحی و
جسمی واکنش نشان می دهد. قرمز شدن زمانی اتفاق می افتد که شما ناراحت،
خوشحال و یا خجالت زده هستید در این حالت ها دمای بدن بالا می رود و باعث
می شود که رگهای خونی موجود در زیر پوست یا جلد ( لایة داخلی پوست) گشاد
تر می شود. این تغیر حالت در رگ ها باعث می شود که رنگ پوست، صورتی مایل
به قرمز یا حتی سرخ شود. بعضی از افراد بیشتر از دیگران سرخ می شوند.کبود
شدن :کبودی وقتی ظاهر می شود که پوست ضربه ای خورده باشد. وقتی چنین
اتفاقی می افتد، خون نمی تواند به طور طبیعی در پوست جریان یابد و به صورت
لخته های کوچک و یزرگ در زیر پوست جمع می شود. پس از مدتی، این لخته ها به
رنگ سیاه یا آبی مایل به ارغوانی در می آید و در سطح پوست به شکل کبودی
ظاهر می شوند. هنچنان که پوست التیام پیدا می کند، این کبود ها به رنگ های
زرد و سبز عجیب و غیبی در می آیند و سپس محو می شوند. د شدن :